Bonsoir, avec la chaleur actuelle, parfois même, nous avons un peu de canicule. J'ai glâné ça et là des infos précieuses pour se rafraîchir s'il fait très chaud, et aussi à travers une expérience : la canicule à Paris qui a fait tant de morts.

C'était absolument terrible ; arrivée au travail, parfois le matin, certains tombaient comme des mouches, soit évanouissement, soit le coma. Parfois plus grave bien sûr. Dans les rues, les fils électriques fondaient ! Et la nuit, la nuit... On ne pouvait pas dormir. Terribles nuits durant environ un mois, infernales journées sous le soleil brulant, la pollution et pas un brin de vent, le tout nous étouffant aussi bien les bronches que tous les pores de la peau.

Suggestions de rafraîchissement pour vivre mieux

- fermer fenêtres et volets dès que le soleil pointe le bout de son nez, aérér et ouvrir en grand quand le soleil s'est couché ou pas encore levé

- un bon ventilateur fera économiser l'effet de serre aussi bien que sur la facture, par rapport à la climatisation

- boire abondamment, en particulier faire boire les personnes âgées qui ne sentent pas la soif comme nous, ainsi que les enfants et les nourrissons

- si possible, au moins deux ou quatre douches par jour, le bébé devra prendre un bain tiède au moins deux fois par jour, l'adulte se savonnera certes mais pas systématiquement : un jet d'eau tiède sur tout le corps, éventuellement mouiller aussi les cheveux, fera baisser la température du corps

- quand je sors de la piscine, remettre le maillot mouillé et enfiler les vêtements ainsi, puis prendre la douche à la maison : ça rafraîchit vraiment, le temps du trajet et on a même les cheveux mouillés

- retirer toute alèze du lit, ça fait transpirer, un drap-housse suffira

- penser aux voisins, aux autres, et à son entourage. En effet, les personnes âgées fragiles, meurent parfois seules

- oublier la crème sur le visage et sur le corps, les gras en effet bouchent les pores et font transpirer, faute de mieux, utiliser un gel-crème hydratant, texture gel très légère, pour hydrater le visage, une fois par jour

- oublier le maquillage trop lourd, ça fait transpirer : un coup de mascara et un blush voire un coup de crayon dans l'oeil suffiront

- et bien sûr, trouver tous les prétextes pour boire et boire encore. L'eau est le meilleur hydratant. Mais nous avons également le thé, la tisane et mille plantes bienfaisantes, le café, le déca, et plus la boisson sera chaude, plus nous pourrons nous sentir hydratés : les arabes sous leur tente boivent du thé chaud, bien que nous sachions tous que l'eau claire à température ambiante sera la boisson la meilleure

- étendre son linge à sécher près du ventilateur fera baisser la température de la pièce d'un ou deux degrés, selon la taille de la pièce

- les peaux claires (et moins claires par ailleurs, même les peaux les plus foncées) apprécieront un écran solaire, sauf s'il fait trop chaud car alors l'écran solaire est tellement gras que ça fait transpirer : dans tous les cas, éviter l'exposition inconsidérée au soleil, lunettes de soleil et chapeau seront les bienvenus également. La peau est un organe extraordinaire qui fonce en effet, s'embellissant d'un joli bronzage sous le soleil certes, mais non seulement cela la fragilise, mais ça la fait vieillir plus vite qu'une peau qui reste blanche et évite le soleil.

Vive le bel été !

Sillans la Cascade :